台中榮總精神部主治醫師張庭綱表示，腦中三大神經傳導物質為血清素、多巴胺與正腎上腺素，多巴胺是負責傳達快樂、喜悅的荷爾蒙；正腎上腺素是負責傳達恐懼與不安；而血清素則是能調節另外兩種神經傳導物質的分泌，使之平衡，以下7招跟著做，擺脫憂鬱入侵。

維生素D 除能幫助人體吸收鈣質、維持骨骼健康，也是幫助免疫調節、肌肉功能與全身代謝的關鍵角色。然而，現代生活因戶外活動量減少、過度防曬等習慣影響，約有6成國人缺乏維生素D而不自知。醫師提醒，維生素D不只是骨骼的營養素，更是全身健康的關鍵。

葉立斌／核稿編輯維生素D又稱陽光維生素。營養學者洪泰雄於臉書發文指出，除了保護骨骼，也有越來越多研究指出維生素D可調節免疫系統、降低發炎反應、抑制癌細胞增生。如果比較少曬太陽，建議食用魚類如鮭魚、鯖魚、秋刀魚，或蛋黃、香菇等食物；骨質疏鬆、年長者、長 ...

YouTuber Andy老師日前指控，前女友家寧一家人透過群海娛樂公司，搶走他經營多年的頻道，意外揭露群海娛樂疑似涉及逃漏稅。檢調昨 (21)日兵分5路搜索，並約談家寧和家人們！家寧和父母 ...

營養師吳映蓉表示，研究發現，每天曬太陽不足2個小時的人，睡眠時間往往少於4個小時，這可能跟日曬不足者，血中維生素D不足有關，建議想睡得 ...

多走路有助於維持心血管健康，擦防曬就能延緩老化...再尋常不過的健康觀念，卻被日本內科醫師石原新菜提醒，這些看似理所當然的養生習慣，其實有常常被誤會的地方，掌握正確做法才能真正達到強身健體的效果！ 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！ 「要活就要動」的觀念深植人心，讓你因為假日悠哉待在家沒運動就感到罪惡 ...

南市有男子把鈔票堆放在路邊，原因竟是要讓鈔票曬太陽。 （示意圖／資料照） 睜大眼睛仔細看，路口這一綑一綑的不是隨便的白紙，而是 ...

而落馬洲河套區的社區隔離設施則每月花費93萬港元，自2022年4月落成後，一直從未啟用，而醫管局自2023年4月起運用設施作日間放射診斷服務，後來政府公布用地將會進行港深創新及科技園第一期第一批次的5座大樓的建造工程。至於啟德號道的社區隔離設施則每月 ...

浪貓在野外生活時常遭遇生命危險，必須時時刻刻保持高度警戒心才能存活下去。大陸過去就有女子遇到一隻天使三花貓在路邊曬太陽，緊閉眼睛的 ...

陽光益處多，能改善心情、降低血壓、強化骨骼肌肉和免疫系統。曬太陽是獲取維生素D的最佳途徑，尤其在北半球，適量日曬對健康至關重要。但需注意防曬，避免過度曝曬。 長期以來我們都 ...