其实，白发的出现除了和遗传、压力、作息有关，还和我们的 饮食 息息相关。今天，我就给大家推荐5种食物，它们不仅能让你的头发乌黑顺滑，还能帮你延缓白发的生长速度，赶紧来看看吧！

头发，不仅是我们形象的门面，更是身体健康的“晴雨表”。 日常生活中，很多人都对头发的状态习以为常，觉得掉几根 ...

俗话说：“老从头上看”。头发不仅是颜值的“天花板”，更是身体健康的“晴雨表”。很多时候，头发状态能透露出一个人身体的健康水平，甚至间接反映寿命的长短。那么，头发的哪些特征与长寿有关呢？今天就来聊一聊，让你看懂头发背后的“健康密码”。

如果说蛋白质是头发的“砖石”，那么铜、铁等微量元素就是黑色素的“催化剂”。黑色素的合成受酪氨酸酶活性的影响，而铜、锌这类微量元素能够影响酪氨酸酶的活性。一旦这些微量元素供应不足，黑色素的生成就会受阻。 B族维生素参与了人体的新陈代谢 ...

TT123发现，近日，一款专注头发健康的液体复合维生素在美国市场卖得火热，并拿下了TikTok美区最新一周热销榜榜一位置。数据显示，该款防脱液体复合维生素在最近7天内（1.13-1.19）共售出了 5.04万单 ...

女性当了妈妈后难免就会忽略了自己的保养，而随着年龄的增长，头发不再像年轻时那么黑亮柔顺了，有什么方法可以让秀发保持最佳状况呢？今天，小编就来为大家介绍一些对头发有好处的食物，一起来看看吧。 女性吃什么对头发好 红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。

B族维生素 维生素B族参与了人体的新陈代谢，头发、指甲的生长都需要它们的帮助，同时还能保障黑色素细胞的正常活动。如果某些原因导致维生素B ...

有助于头发生长的粗粮包括黑豆、黑米、燕麦、玉米、红薯等。 1. 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素 B 族、异黄酮等营养成分。蛋白质是头发的主要组成成分，能增强头发的韧性；维生素 B ...

下面为大家介绍：对头发特好的五种食物，白发、掉发、脱发建议常吃，头发乌黑强韧，快来看看吧。 一、养发三黑粥 黑芝麻含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强头皮细胞活力、促进头皮血液循环，使头发有营养、有光泽。 黑豆含蛋白质、维生素E和铁，能为头发提供生长物质基础，预防脱发。 黑米含铜、铁、锌等矿物质，能促进黑色素细胞生成，维持头发正常生长代谢。 三者熬粥，能全面营养头发，改善白发、掉发、脱发问题，让头发乌 ...

这是身体发出的警示信号，需要调整饮食方式和生活习惯。在“轻断食”期间，要注意保持充足的水分摄入，每天至少喝 1500-2000 毫升的水，帮助身体排出代谢废物，维持身体的正常生理功能。

我们的头发需要各种营养物质来维持健康状态，而缺乏某些特定的营养素，则可能是导致白发出现的主要原因。在众多的可能因素中，缺乏维生素B族 ...

冬季不少人头发脱落得比以前厉害。这是因为天气寒冷干燥，头皮毛细血管收缩，导致出油出汗减少，头发更加干枯脆弱，容易脱落。复旦中山厦门医院皮肤科医生提醒，冬季护发要注重保护毛囊，促进血液循环。