肝旺于春季，春季要注意疏肝，清肝火。肝开窍于目，“嘘”字诀还有明目的功效。此外，春季易出现情绪波动、失眠、心慌等问题，这可能是因为肝胆经循行不畅，练习“嘘”字诀还能帮助舒缓情绪、改善失眠。

呼吸：鼻子深深地大吸一口气，做发音“呼”的嘴型，让气流快速呼出，多呼几次，再由快渐渐转缓，重复做6次。

常念六个字能养生？ “嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六字诀为吐纳法，通过六字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，牵动不 ...