赖床的正确姿势是与时俱进的科学选择。在每一个清晨，给自己几分钟的时间，让身体在适宜的状态下醒来，将带来意想不到的健康收益。通过这些方法，你可以逐步改善早晨的体验，减少不适，让每一天都从轻盈的赖床状态开始。不妨试试看，感受赖床背后的科学原理，开启更为舒适的早晨体验。 返回搜狐，查看更多 ...

有趣的是，社会对赖床的态度也在发生变化，越来越多的人开始意识到良好作息的重要性，甚至一些“赖床大赛”也因此而兴起。比赛中，参赛者需在规定时间内保持在床上的姿势，其趣味性吸引了大量关注。这也反映出人们对于赖床的态度有所转变，开始以更为开放和幽默的心态来面对这个话题。

睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来。如何“有效”赖床？赖床时间多长可能有益健康？

平时一般是不会有任何感觉的，但是扩张性疾病就像个“不定时炸弹”，会在一瞬间发病，后果非常严重，是常见的致死性疾病。最著名的名人就是爱因斯坦，因为腹主动脉动脉瘤破裂而死亡。这类疾病只能通过医院的检查发现，常规的年度体检一般是不做相应检查的。

随着冬季的到来，白天变短、夜晚变长，人们习惯根据光线的明暗变化来调整作息，但冬季的变化会让生物钟“混乱”。 褪黑素的分泌随着夜晚的延长而增加，让人更容易赖床。 饮食习惯 寒冷的冬天让人更喜爱 ...

专家建议，在闹钟响起的5秒内立即起床，避免拖延，否则越犹豫越难起床。如果能坚持规律作息，按时起床，很快就能改善晨间的疲惫感，让自己精神饱满地迎接新的一天。 （台北19日讯）英国每日邮报19日报道，台湾大学医学院最新研究指出，周末多赖床几个小时，不仅能让身体恢复活力，还可以降低70%以上罹患失智症的风险。

冬天的早晨，阳光透过窗帘洒在床头，闹钟响起，你是那种立刻跳起床的人，还是甘愿在被窝里继续和温暖的被子抗争的人 ...

冬天赖床对血管的影响与危害 长时间赖床对老年人的血管健康确实存在一定的影响和危害。具体来说，主要表现在以下几个方面： 1. 血液循环不畅 ...

如何科学赖床？ 1、控制好时间 赖床时间不能太长，控制在30分钟以内，利于生理活动恢复。若赖床超过半个小时，易造成大脑供血供氧不足；同时 ...