Apa saja yang termasuk gerak dasar bertumpu dalam senam lantai? Berikut contoh gerakan dasar bertumpu pada senam lantai dan ...

Beberapa variasi gerakan push up bisa memaksimalkan latihan untuk kekuatan otot tubuh di bagian paha, panggul, dan kaki ...

3. Peregangan bahu Caranya yaitu satukan kedua tangan dan posisikan di belakang tubuh, lalu tarik ke belakang sambil membusungkan dada ke depan dan naikkan dagu. Tahan gerakan ini selama 10–30 detik.

Gerakan Yoga Surya Namaskar bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan tubuh, serta menenangkan pikiran.

JawaPos.com - Gerakan tangan secara spontan ternyata dapat mencerminkan kepribadian kita. Gerakan tangan seperti memutar rambut, menggigit kuku, dan menggaruk kepala dapat mencerminkan perasaan ...