Latihan kekuatan terbukti efektif meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi lansia. Studi menunjukkan beberapa manfaatnya.

TEMPO.CO, Jakarta - Bersepeda dan berlari adalah dua jenis latihan aerobik yang sering dipilih oleh banyak orang untuk meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan. Namun, pertanyaan ...