Menjaga pola makan yang sehat sangat penting bagi pasangan suami istri yang sedang menjalani program kehamilan atau promil.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara terbaik dalam mengolah sayuran agar tetap sehat dan lezat. Mengukus: Pilihan Terbaik Jaga Nutrisi Mengukus adalah satu di antara metode terbaik untuk ...

Sayuran sering menjadi opsi makanan utama karena memiliki kalori rendah bahkan ada yang nyaris tak punya. Berikut rekomendasi 9 sayuran nyaris tanpa kalori untuk yang sedang melakukan diet sehat.

Kalium berlebih: Meskipun kalium penting untuk kesehatan, konsumsi berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Kandungan nitrat: Beberapa sayuran mengandung nitrat yang ...

Proses menggoreng menambahkan kalori dan lemak tak sehat yang signifikan, serta dapat merusak beberapa nutrisi. Sayuran goreng cenderung menyerap banyak minyak, meningkatkan risiko penyakit jantung ...

Mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan kalsium dalam jumlah cukup adalah salah satu langkah penting dalam menjaga pola ...

Variasi akan memastikan Anda mendapatkan berbagai nutrisi penting. Perhatikan porsi: Untuk sayuran dengan kadar purin sedang, batasi konsumsi hingga 100 gram per hari atau sekitar 6 sendok sayur.

Tidak hanya itu, ada peraturan untuk memanaskan ulang sayuran agar tetap sehat. Sayuran harus dipanaskan bila sudah melewati 2 jam setelah dimasak. Sayuran harus dipanaskan kembali dengan suhu di atas ...

Brokoli, bayam, wortel, dan kale adalah satu di antara contohnya. Variasikan konsumsi sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap. Pola makan sehat adalah kunci utama jantung yang sehat. Selain ...

Selain untuk kesehatan tubuh puasa nyatanya juga bermanfaat bagi kesehatan reproduksi dan kesuburan sehingga dapat mendukung ...

Melansir Verywell Fit, berikut ini inspirasi menu sehat yang cocok untuk program hamil. Asparagus adalah makanan super kaya ...

Sayur juga bermanfaat untuk mengatur tekanan darah Anda. Melansir Eating Well, sayuran seperti bit dan bayam, memberikan kalium (dan nutrisi lainnya) dan serat dari sayuran juga membantu jantung Anda.