Người dân ở 5 Vùng Xanh, nơi sống thọ nhất thế giới, thích ăn khoai lang tím, các loại hạt, đậu, uống trà và cà phê.

Trà xanh, sữa yến mạch, sữa đậu nành... đều chứa các hợp chất có thể giúp giảm hoặc kiểm soát mức cholesterol. 1. Trà xanh Trà xanh chứa catechin và các ...