在印度古老的《奥义书》中，瑜伽休息术（Yoga Nidra）被称为“瑜伽士的睡眠”——一种介于清醒与沉睡间的意识状态。练习者躺卧闭目，跟随导师引导，进入深度放松的“清醒睡眠”（Alpha/Theta脑波态），在无需入睡的情况下，修复身心、唤醒直觉。