Hoy te voy a contar porque tomo agua de maicena antes de mis carreras y entrenamientos más exigentes, todos sus beneficios y la receta para que puedas prepararla. Seguramente jamás escuchaste hablar ...

Aunque quizás no lo sepas, si recién empiezas a correr y quieres adelgazar, tienes un problema. Lo siento por empezar así el artículo, pero es importante que sepas el problema que tienes y como te ...

La testosterona es una hormona producida por tu cuerpo (en hombres y mujeres) y aunque es la principal hormona sexual masculina, tiene otras importantes funciones para el ser humano (sin importar el ...

Precalentar el horno a 175°C y untar con mantequilla un molde de pan o budín. En un tazón triturar los plátanos maduros con un tenedor hasta que estén completamente triturados En un tazón separado, ...

⚠️ ¿Qué es el glucógeno?Explicado de forma simple, digamos que el glucógeno es una de las formas de tu cuerpo de almacenar la energía. Veamos un poco más sobre el metabolismo del glucógeno. Cuando ...

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber si los carbohidratos te hacen engordar? Hoy vamos a contarte cuantos carbohidratos al día debes consumir si deseas perder peso. Además te compartiremos una ...

La carga de hidratos de carbono es una técnica que te ayuda a empezar una carrera con las reservas de glucógeno a tope. A la hora de correr un maratón es una buena manera de empezar la carrera con los ...

La regla general es que el porcentaje de grasa corporal puede aumentar con la edad. Las excepciones son el embarazo y la lactancia, que permiten valores aún más altos. Estos datos significan que si tu ...

Corrí el Maratón de Londres y esto es lo que comí durante las 48 hs previas! Aquí te contaré exactamente qué comí, qué hice bien y qué tengo pensado mejorar para mi próximo maratón! La carga de ...

Aunque muchos creen que solo se corre con las piernas, los brazos, las espalda, las manos y hasta los hombros, contribuyen a los movimientos de un corredor. Mientras corremos pocos (o ninguno) son los ...

Hacer pesas y realizar el entrenamiento de la fuerza resulta sumamente beneficioso para un corredor, y aunque pocos lo saben, correr y hacer pesas en la misma sesión de entrenamiento puede ser ...

¿Crees que correr lento no sirve de nada? Hoy te vamos a mostrar los 4 grandes beneficios de correr lento. Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas ...