Janvier, un mois synonyme de grand renouveau… Et, comme l’année dernière et comme chaque année, la croyance en une ...

Dans une série de 3 articles nous allons analyser, décrypter les interactions entre la fréquence cardiaque (FC) et l’entraînement cycliste. Tout d’abord le premier volet est l’occasion d’examiner ...

À priori, il peut sembler surprenant d’inciter des spécialistes du marathon ou des centbormards à utiliser le même carburant énergétique pendant toute la durée de leur effort: l’enjeu kilométrique ...

Que vous souhaitiez débuter la course à pied ou pour atteindre votre premier objectif en compétition, découvrez notre sélection de plans d’entrainement pour bien débuter. Découvrir les plans Course de ...

Ces exercices diminuent les tensions musculaires accumulées durant la journée, et surtout, en début de votre activité physique faciliteront l’exécution des mouvements, ce qui diminuera vos risques de ...

Plan d’entraînement pour un marathon en 5h15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (plan à la VMA) Plan d’entraînement pour un marathon en 5h sur 16 semaines à raison de 2 à 3 séances par ...

Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 h 15 sur 12 semaines à raison de 3 séances par semaine (à la VMA) Plan d’entraînement pour un semi-marathon en 2 heures sur 11 semaines à raison de 2 à 4 ...

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