台灣家醫科醫師陳俊光提醒，春節後應立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食與良好衛生習慣等3大健康行動，強化免疫力，降低流感與呼吸道疾病的威脅。

最新發表在2025年重量級期刊《Nature ...

張家銘指出，β-葡聚糖的作用是讓身體學會和平共存，降低流感對健康的影響。要調整免疫系統，張家銘建議可以多吃以下7種食物，皆富含β-葡聚糖；他建議早餐可以吃一碗燕麥粥，除了補充膳食纖維，亦可提升免疫力： ...

春季氣候多變，早晚溫差大，容易受風寒侵襲，引發感冒或過敏。注意保暖，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖，適時增減衣物。另外，春季花粉、柳絮較多，過敏體質的人應減少戶外活動，或佩戴口罩以減少過敏原接觸。以下，是營養師黃瓊慧分享，如何從平日飲食做起，提升免 ...

大S因流感併發肺炎猝逝，引發外界對免疫力的關注。醫師張家銘表示，最新研究發現，得流感的嚴重程度，關鍵不在病毒，而是免疫系統反應太激烈，造成免疫風暴。因此，免疫不是越強越好，而是要夠聰明。「β-葡聚醣」能讓身體不再過度反應，而是學會用更精準的方式應對病 ...

【健康醫療網／記者王冠廷報導】類流感流行期，中醫師觀察，近日赴門診希望增強免疫力的民眾增加約10%。中醫師表示，免疫力是身體的防禦系統，而影響免疫力的因素眾多，民眾接受現代醫學治療的同時，亦可輔以專業中醫師調理，養出好免疫力。

年節過後易感冒？醫：三大健康行動強化免疫力遠離春季流感農曆春節剛結束，許多人在假期間熬夜、聚餐、少運動，導致身體免疫力下滑。隨著開工返校、氣溫變化不定，流感病毒趁虛而入，感染風險大增。美兆健康管理的顧問醫師陳俊光醫師提醒，春節後應立即調整生活習慣，透 ...

調養脾胃：中醫認為脾為後天之本，增強脾胃功能有助產生充足的氣血，維持免疫力；飲食上可加入健脾益氣的藥物，如紅棗、山藥、黨參、白朮等，並避免過食生冷。

大S因流感併發肺炎猝逝，讓流感和疫苗成了大眾關注的焦點。而根據中醫師觀察，近日赴門診希望增強免疫力的民眾增加約10%，提醒民眾，免疫力是身體的防禦系統，影響免疫力的因素眾多，包括生活作息、飲食習慣、壓力疲勞、慢性疾病或長期服用特定藥物等，並教導民眾5 ...

薑在中醫理論中被認為是一種具有多種功效的食材，性溫味辛，歸肺、脾、胃經。而薑茶是一種簡單有效的養生飲品，具有溫陽散寒、促進血液循環、抗炎抗菌等多種功效，對提升免疫力有顯著幫助。適量飲用，特別是在寒冷季節或感冒初期，能有效增強身體抵抗力，達到預防疾病的 ...

流感疫情升溫，中醫師發現近日赴門診希望增強免疫力的民眾，較平常增約10%。中醫師表示，影響免疫力有很多因素，例如生活作息、飲食習慣、壓力、疲勞、慢性疾病等，而透過專業中醫調理及5招養生法，有助養出好免疫力。 我是廣告 請繼續往下閱讀 ...

今天是寒冷的冬日清晨。 當我穿著泳褲走向水庫邊緣時，彷彿把我的理智和保暖衣物都忘在了更衣室。 一塊顏色鮮豔的粉筆告示牌告訴我，今天的水溫是攝氏3.9度，而一位常客告訴我，這不是冷水游泳，而是「冰」水游泳。 我怎麼會來到這裡？