虽说咖啡不“垃圾”，但也别喝太多。我国《咖啡与健康的相关科学共识》中建议：普通成人每天咖啡因摄入量应控制在400毫克以内。 相当于不超过4杯纯咖啡（150毫升/杯），如果是一小包1.8~2g的速溶咖啡粉，每天最多不超过5袋。

爸妈经常告诫我们：“少吃垃圾食品！”但实际上，那些被贴上“垃圾食品”标签的食物，可能并不像想象中那么糟糕，有些甚至对健康还有好处。 这篇文章，就来盘点一下那些大家认为“垃圾”，但实际还不错的食物。 麻辣烫 在很多人眼中，麻辣烫是重口味、不干净、食材不新鲜的垃圾食品。 实际上，在食材品质有保证的前提下，麻辣烫如果吃对了，那就是健康美味、营养均衡的一餐。

红枣功效大揭秘：补血竟非首要？长期食用红枣，利弊一文厘清 红枣的常见认知与真相 ...

竹荪，特别是红托竹荪，它不仅是各类竹荪品种之首，更是世界上唯一的清香型竹荪，它是大自然对黔西北的馈赠，原产地在苍莽、雄浑的乌蒙山之中，蜿蜒、曲折的乌江上游两岸。野生竹荪其外形极为独特。当菌蕾绽放，便会迅速挺立起一根海绵状般的玉柱，在顶端有斗笠状似的菌盖，并垂绕一圈白色菌裙，优美的形态在整个蕈菌界中都 ...

其次，我们要知道， 男性和女性在生理结构上的不同导致了营养需求也会有稍许的差别 。比如女性铁的需要量更高，男性锌、维生素B1、维生素B2、烟酸和胆碱的需要量更高。所以，女性补充剂会在营养素的需要量方面更加精准一些。

这不马上就要过年了，天南地北的人们，举国欢庆。买好吃的，做好吃的，开开心心，牢靠自己一年的付出！同时，各种各样的年货，也是非常的齐全。甚至，还有一些，我们从小都没有见过的东西。在年货大街上，那些年货，真的是琳琅满目，各种各样，让人们挑花了眼，有时候， ...

西兰花炒虾仁用料 西兰花 1个 虾 15个 葱丝 适量 姜丝 适量 蒜末 适量 生抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 1勺 西兰花炒虾仁的做法 步骤1、处理大虾：虾头掐下来备用，虾身去皮开背抽虾线 ...