资深健身教练、社会体育指导员许鑫华告诉记者,为什么大众对于有自然拥有马甲线、人鱼线的人发出赞叹,正是因为相比身体其他部分,腰腹的线条是比较难出来的。它难练的点在于首先要有偏低的体脂率。其次,现代人的久坐、胸式呼吸偏多,导致腹部脂肪堆积,再者女性可能会 ...
在营养师的指导下,王先生调整了饮食结构:“减糖增纤”:减少精制碳水,选用低升糖指数(GI)的食物,如全谷物、豆类、和多样蔬菜;“优蛋白,少油腻”:增加优质蛋白来源,如鱼、鸡肉和豆制品,同时减少高脂高热量的食物;“轻断食+定时饮食”:每天限制进食时间,晚餐则提前至18:30,以避免夜间血糖飙升。
经过详细评估,内分泌科陆源源主任提醒他,血糖已经达到糖尿病诊断标准,存在显著的胰岛素抵抗,但是目前处于轻度糖代谢紊乱,积极干预是有可能获得临床缓解的;如果不积极干预,糖代谢情况逐渐严重,并发症将早发。
邱磊建议,市民的体重管理应根据个体的体重指数来制定个性化的方案,结合饮食、运动和生活习惯的调整,定期监测体重变化,必要时可以寻求专业帮助。“比如对一些体重是超重的,或者是在轻中度肥胖的患者,我们可能建议他去我们的营养科,这一类我们医生更多地会给他一些 ...
编者按随着肥胖、糖尿病和代谢综合征的全球化流行,代谢相关脂肪性肝病(MAFLD)作为一种与代谢综合征密切相关的肝脏疾病,其发病率也在不断上升。然而,值得注意的是,即使在体重正常的人群中,MAFLD也并不少见。这种在体重正常个体中发生的MAFLD被称为 ...
“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后,产生放松和自我奖励的心理,从而引发饮食失控。同时,脂肪细胞具有记忆效应,人一旦恢复不健康饮食,脂肪细胞会迅速恢复原状,进而引发体重反弹。
考虑到常用的人体测量学指标(如体重、BMI、腰围、WHR、体脂比等)与健康状况间相关联的局限性,目前国际上有多个肥胖症分期系统试图“以肥胖症相关疾病为中心”的方法来更精准地诊断和管理肥胖症患者,如埃德蒙顿肥胖分期系统、心脏代谢疾病分期以及以肥胖为基础的慢性疾病分期等。_no_filter_ ...
在强烈的需求驱动下,减重市场迅速膨胀,减重药、保健品、吸脂、针灸等多种方法层出不穷。智研咨询发布的《2024—2030年中国减肥产品行业市场运营态势及投资战略规划报告》显示,2023年我国减肥产品市场规模达4114亿元,同比增长8.29%。但这繁荣的市场背后,乱象不止。
中新网杭州3月16日电 题:“减肥大计”席卷浙江大地 体重管理成春日新风潮 作者 项菁 ...