资深健身教练、社会体育指导员许鑫华告诉记者，为什么大众对于有自然拥有马甲线、人鱼线的人发出赞叹，正是因为相比身体其他部分，腰腹的线条是比较难出来的。它难练的点在于首先要有偏低的体脂率。其次，现代人的久坐、胸式呼吸偏多，导致腹部脂肪堆积，再者女性可能会 ...

在营养师的指导下，王先生调整了饮食结构：“减糖增纤”：减少精制碳水，选用低升糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类、和多样蔬菜；“优蛋白，少油腻”：增加优质蛋白来源，如鱼、鸡肉和豆制品，同时减少高脂高热量的食物；“轻断食+定时饮食”：每天限制进食时间，晚餐则提前至18:30，以避免夜间血糖飙升。

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经过详细评估，内分泌科陆源源主任提醒他，血糖已经达到糖尿病诊断标准，存在显著的胰岛素抵抗，但是目前处于轻度糖代谢紊乱，积极干预是有可能获得临床缓解的；如果不积极干预，糖代谢情况逐渐严重，并发症将早发。

编者按随着肥胖、糖尿病和代谢综合征的全球化流行，代谢相关脂肪性肝病（MAFLD）作为一种与代谢综合征密切相关的肝脏疾病，其发病率也在不断上升。然而，值得注意的是，即使在体重正常的人群中，MAFLD也并不少见。这种在体重正常个体中发生的MAFLD被称为 ...

“溜溜球效应”主要是指人从减重行为获益后，产生放松和自我奖励的心理，从而引发饮食失控。同时，脂肪细胞具有记忆效应，人一旦恢复不健康饮食，脂肪细胞会迅速恢复原状，进而引发体重反弹。

考虑到常用的人体测量学指标(如体重、BMI、腰围、WHR、体脂比等)与健康状况间相关联的局限性，目前国际上有多个肥胖症分期系统试图“以肥胖症相关疾病为中心”的方法来更精准地诊断和管理肥胖症患者，如埃德蒙顿肥胖分期系统、心脏代谢疾病分期以及以肥胖为基础的慢性疾病分期等。_no_filter_ ...

在强烈的需求驱动下，减重市场迅速膨胀，减重药、保健品、吸脂、针灸等多种方法层出不穷。智研咨询发布的《2024—2030年中国减肥产品行业市场运营态势及投资战略规划报告》显示，2023年我国减肥产品市场规模达4114亿元，同比增长8.29%。但这繁荣的市场背后，乱象不止。