En ambos casos, aunque más aún para las segundas, es importantes incorporar ejercicios en tu rutina de entrenamiento que sean específicos para trabajar la zona inferior abdominal para ...

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Levantamiento de cadera Al elevar la cadera mejoras la elasticidad y tonificas los músculos del abdomen y junto a ellos los muslos y los glúteos. Boca arriba sobre una colchoneta, flexiona las ...