第二步，具体阐述写作内容。运动在日常生活中的重要性：强调运动对身体健康、心理调适及社交互动的积极作用；个人运动实践：分享过去三年中，自己在运动方面的具体行动，如参与的体育活动、坚持的运动习惯等；运动收获与感悟：讲述通过运动，自己在身体、心理或精神层面 ...

Modern life makes us tired, right? But research from societies in Africa and South America suggests people in the ancient world slept only 6.5 hours a night.