3、生活作息调整： 假期别熬夜，遵循昼夜生物节律，保证每天7小时左右睡眠，尽量在夜里11点前上床睡觉。规律作息能维持内分泌稳定，避免激素失衡导致肥胖。睡前别刷手机、吃夜宵，营造安静舒适的睡眠环境。 4、寻求专业帮助： ...

3、生活作息调整：假期别熬夜，遵循昼夜生物节律，保证每天7小时左右睡眠，尽量在夜里11点前上床睡觉。规律作息能维持内分泌稳定，避免激素失衡导致肥胖。睡前别刷手机、吃夜宵，营造安静舒适的睡眠环境。

假日期间，很多人经常会熬夜晚睡，觉得反正不用早起上班，晚睡不吃早餐还能减肥，多好的事啊。也有人说，“我一直不吃早餐，体重也没增长，感觉挺好的呀”。人们常说减肥需要“管住嘴，迈开腿”，“少吃，多动”，实在不想动的话少吃也能减肥。确实有不少人希望通过少吃 ...

在生活的每一个阶段，体重都是一个备受关注的话题，尤其是在步入中老年后，更是牵动着许多人的神经。那么，体重究竟与我们的健康寿命有什么关系？我们常常被教导要保持苗条身材，然而，过于追求瘦可能并不是良好的健康策略。让我们通过李阿姨的故事深入探讨这个话题。

随着全球老龄化趋势加剧以及生活方式的改变，肌少症和肥胖的患病率持续攀升。肌少症作为一种与年龄相关的骨骼肌功能下降疾病，逐渐成为影响老年人生活质量的主要威胁。而肥胖不仅与代谢紊乱、心血管疾病等多种慢性病密切相关，还会掩盖肌少症的存在，使患者在日常生活中 ...

近日，上海交通大学公共卫生学院王慧/钟文泽联合团队在国际糖尿病领域知名期刊Diabetes/Metabolism Research and Reviews发表题为"Global Disease Burden Attributable to High ...

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徐加金的行凶动机成为我们无从知晓的黑箱，只留下一篇存于手机备忘录里的“自白书“在互联网上流传。除了徐在只言片语 ...

“流动的中国”快慢相依。俯瞰神州大地，超过16万公里的铁路网连接着故乡与远方，稳稳托举起人流如织的春运归途。在其上，有“贴地飞行”的“复兴号”高铁重新定义回家的时空距离，让“人享其行”的美好愿景加速实现。同时，还有逢站必停、票价低廉 ...