家人们，今天我们要聊一个表面看似简单却蕴含丰富健康利益的基础健身动作——升阳蹲。或许你会觉得，学习一些健身动作并不需要太多知识，但升阳蹲却绝不仅仅是一个简单的下蹲动作。它是一道连接身体与健康的新桥梁。在日常锻炼中，许多人并不把升阳 ...

这个其实是因为后背藏着身体两条最重要的经脉，一个是督脉，我们叫做阳脉之海，统领着全身的阳气。另一个就是膀胱经，通行着阳气和气血，一旦阳气不足，寒邪入侵了，这两条经脉气血流动缓慢，那么后背的肌肉就会僵硬酸痛。

美好的时光总是短暂，眨眼又到了复工返程的日子。 排长队的高速、封闭的车厢、长时间的久坐……经历这些时你是否会产生不适？这可能是“经济舱综合征”。

春天万物生长，为何有人却在春困？这往往与春天阳气生发以及春湿有关。当冬季养藏的阳气不足，或体内湿气较重，到了春天外湿加上内湿，阳气升发不足，则易生春困。

美好的时光总是短暂，一眨眼又到了节后复工返程的日子。“经济舱综合征”是指长时间乘坐飞机、火车、汽车等交通工具，在拥挤狭小空间里长期保持同一个姿势造成的呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥等症状。为避免长途路中因人多拥挤、环境喧嚣、饮食不当等原因出现口干、疲劳、头晕、腰痛等不适，长沙市中医医院（长沙市第八医院） ...

月经推迟是女性所特有的一种现象，月经推迟是月经异常的一种，导致月经推迟有很多的原因，跟环境、心理、饮食等也有一定的关系。那么月经推迟的原因有哪些呢？月经推迟该如何调理？ 月经推迟多久算正常？ 一般说来，对周期规律的女性而言，周期前后浮动1～2天算正常 ...

低头玩手机脖子累了，赶紧做了这个肩颈锻炼 ...

一、中医按摩三大黄金穴位，助您稳固免疫防线！ 1️⃣ 合谷穴（流感的天然防护盾）：位于手背虎口，利用指关节每天揉压100次，能够有效调动身体阳气，增强抵抗力，效果不亚于十杯姜茶！ 2️⃣ 足三里（免疫加油站）：在膝盖以下四指处，利用大拇指做旋转按压，每天早晚各3分钟。强健的脾胃可让流感病毒敬而远之！ 3️⃣ ...

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立春后，饮食上可以选择一些养肝柔肝疏肝理气的食物，如韭菜、豆豉、香菜等；也可适当增加大枣、蜂蜜水等甜味食品，有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。应少吃酸味食品，防止肝气过旺，所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免助长内热，发生温热性疾病。

新街路一直是徐桥镇最繁华的路段，有店铺和流动摊贩400多家，一到节假日，这里就容易拥堵。去年，徐桥镇对新街路进行改造提升，增设停车位、更新路灯……街道面貌焕然一新。

游庭皓指出，近期联电股价持续破底，二线晶圆代工报价全面崩盘，目前全球半导体工厂建设计画，大陆最多高达17座，美国欧洲各10座，日本台湾9座，以色列1座，大陆17座全是成熟制程。