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How proper sleep can tackle mental health issues:
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2018年5月17日
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Why Sleep Matters
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2019年4月30日
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Harvard Medical School
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Positively Healthy: Sleep Hygine
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2018年4月10日
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The News-Press (Fort Myers and Cape Coral)
How Does a Lack of Sleep Affect Your Mental Health?
2020年2月4日
verywellmind.com
1:30
Losing sleep negatively impacts mental health
2023年12月26日
wbay.com
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CDC: Children face 'sleep crisis' with potential impacts on mental health
2023年8月27日
CBS News
Alex Glaze
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Sleep hygiene is a set of actions prior to bedtime that tend to improve and maintain good sleep. Sleep surgeon and family doctor recommend practicing sleep hygiene, but sometimes they don’t follow their own recommendations 🙈.Here are some recommendations:😴 The National Sleep Foundation recommends adults age 26-64 years old have 7-9 hours of sleep. 😴 Maintain a regular sleep schedule, wake up the same time everyday, even on the weekend. (Graeme (sleep surgeon) is used to waking up early from r
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2023年7月10日
Facebook
Life of Dr. Mom - Stephanie Liu
6:25
Over-scheduling impacts teenagers' sleep and mental health, so how busy should they be?
10 个月之前
ABC News
Lucy Robinson,Cale Matthews
8:34
How teenagers’ lack of sleep is taking a toll on their mental health
2023年10月4日
PBS
William Brangham,Mike Fritz
How sleep affects human health, explained
2023年1月19日
uchicago.edu
3:07
Mastering Sleep Hygiene: Your Path to Quality Sleep
2020年11月20日
sleepfoundation.org
2:57
How Sleep Affects Your Relationships, According to Science
2018年8月3日
TIME
Cassie Shortsleeve
3:40
How sleep affects your emotions
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2020年8月12日
TED
Matt Walker
0:50
Cultivate a Healthy Sleep Routine: Quality sleep is crucial for both physical and mental health. Aim for 7-8 hours of uninterrupted sleep each night. Establish a regular sleep schedule, create a relaxing bedtime routine, and avoid caffeine and screen time before bed. | Mental Health Awareness
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2024年1月24日
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Mental Health Awareness
2:54
Sleep: Practical Tips to Increase Resilience
2020年4月6日
psychologytoday.com
1:44
How lack of sleep affects the brain
2017年6月26日
BBC
0:34
Study: Workplace stress may affect your sleep
2023年5月10日
CBS News
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Study: Disrupted sleeps leads to increase in anxiety and depression symptoms
2023年12月24日
Microsoft News
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💤 Unlocking the Secrets of Restful Nights 💤 Carleton Neuroscience Researcher, @drkimhellemans shares advice for improving your sleep hygiene and mental health. 🌙✨ Check out these simple tips that can help us achieve the best possible rest😴💡 | Carleton University (Official)
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2023年5月25日
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Carleton University (Official)
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PERSONAL HYGIENE
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2017年8月24日
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2013年10月22日
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2017年9月18日
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2020年7月21日
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Insomnia: why can't I sleep?
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2019年4月11日
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2020年11月9日
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