Side Push-Up - 搜索视频

RUSSIAN PUSHUP

This variation on the pushup combines with a forearm plank. The goal here is to lower keeping the elbows on top of the wrist, then push backwards onto the forearm with the shoulder on top of elbow. Using the ankles to push back forward to catch the bottom of the pushup, pressing up to finish the rep. Great for teaching how to control bodyweight ...

YouTubeFOUNDATION已浏览 31.9万次2019年9月5日

Side Pushup Tutorial

T-Pushups

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已浏览 11.5万次2014年9月30日

Sportacus "Handstand"

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Supine Push Up

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Side Plank Exercises

How to Do an Easier Side Plank

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Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength

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verywellfit.com

2018年2月7日

glute bridge

Men's HealthDaniel Davies,Kate Neudecke