Ngày 49: Plank trong vòng 1 phút Plank là một động tác rất tốt cho phần core của các bạn, giúp chúng ta tăng cường sức mạnh phần này để bảo vệ nội tạng bên trong. Ban đầu bạn nên tập Plank từ 5-10s sau đó tăng dần lên và giữ đúng tư thế để tránh làm tổn thương phần thắt lưng nhé! #thuthachtapthethaohangngay #bstuyengiaptapthethao | Bác sỹ HỒNG HẢI 108 - Chuyên khoa tuyến giáp

Tại sao Chị Em thích Plank nhiều kiểu để giảm cân giảm mỡ bụng #giamcan #beobung #ryanlongfitness | Ryan Long Fitness

Learn How to Do a Plank to Improve Core Strength

Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs

Plank to Push Up (Complete How To Guide w/ Video)

6 bài plank tiêu mỡ bụng