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$肩胛骨缝疼、手臂后侧还难受？两招轻松解决是不是肩胛骨缝老是酸酸的，还会牵扯到手臂后侧？大家都以为是肩颈劳损，其实很可能是斜角肌和胸小肌紧张导致的！ \t ✅ 为什么会不舒服？长期低头、含胸、姿势不良，会让斜角肌和胸小肌变得紧张，它们会压迫经过的神经和血管，导致肩胛骨缝和手臂后侧酸痛、僵硬。 🎯 今天教你2个动作，快速放松肩胛骨缝和手臂！ \t ✅ 动作1：斜角肌放松 1️⃣ 找到锁骨中间上方一指的位置。 2️⃣ 用手指轻轻按压住，然后头左右缓慢转动，重复20次。 \t ✅ 动作2：胸小肌松解 1️⃣ 用一只手从腋窝下方扣住对侧胸前肌肉。 2️⃣ 痛侧手臂做绕圈20次，感受肌肉的松解。 \t 📌 这两个动作做3组，做完后肩胛骨缝和手臂后侧会瞬间轻松！✨ 🎯 为什么有效？ \t ✅ 放松斜角肌，减少对神经的压迫 ✅ 缓解肩胛骨缝酸痛，改善手臂僵硬感 ✅ 提升上半身灵活度，改善含胸体态 \t 📌 别犹豫了！快坐起来试试吧！做完记得告诉我你的感受～更多体态矫正技巧，记得关注我哦！😉 #肩胛骨酸痛缓解 #手臂后侧酸痛 #神经压迫 #斜角肌放松 #胸小肌拉伸 #肩颈健康 #含胸矫$