🐗 ⚔️ 💫 Even if you don’t give af about back flexibility, I highly recommend the Rollie pollie move cuz it feels heavenly. Usually: 3-5 sets of 10-30 seconds per movement. Done approximately every other day. By the last couple sets I often see a noticeable improvement from the first. I do these post workout (as I’ll already be loose/warm & also sometimes they’re painful n don’t want that pre-lift). The goal is to get a little bit further/better each time, so ya, it doesn’t feel nice. I don’t re
0:07
🐗 ⚔️ 💫 Even if you don’t give af about back flexibility, I highly recommend the Rollie po…
已浏览 279 次1 周前
FacebookLEAN BEEF PATTY
Reduce belly fat in 15 days..🔥🔥🤫🧘 Apart from fatloss you are going to get flexibility, strength, strong shoulders, core, back and many more benefits.... SAVE and SHARE 🙏 #practice #asana #consistency #yoga #yogaforall #flexibility #strength #fatloss #viral #reels #instagram #healthylifestyle #trending #viralreels #trendingreels | Monika Chaudhary
0:22
Reduce belly fat in 15 days..🔥🔥🤫🧘 Apart from fatloss you are going to get flexibility, stren…
已浏览 6566 次2 个月之前
FacebookMonika Chaudhary
Relieve Tension in Your TFL Muscle Feeling tension on the side of your leg? It could be your tensor fascia latae (TFL)—an internal rotator that might limit hip and leg flexibility. Here’s a simple stretch to release it: ✅ Get into a lunge position with one leg in front and the other to the side. ✅ Keep your trunk upright and press your hips down. ✅ Lean toward the side leg to deepen the stretch. Tips: \t•\tA higher support (box, chair, or yoga blocks) increases intensity. \t•\tKeep the back leg
0:40
Relieve Tension in Your TFL Muscle Feeling tension on the side of your leg? It could be …
已浏览 6652 次3 周前
TikToktheflexibilityguy_elia
How to Do a Back Walkover
0:54
How to Do a Back Walkover
已浏览 83.4万 次1 个月前
wikiHowLandis Owens
7 Lower Back Stretches to Do Daily
7:00
7 Lower Back Stretches to Do Daily
8 个月之前
HealthlineEmily Cronkleton
Contortion Back Flexibility Training
49:41
Contortion Back Flexibility Training
已浏览 2756 次2020年6月20日
YouTubeAlysa Brown
BASIC back flexibility stretches
3:41
BASIC back flexibility stretches
已浏览 53.3万 次2016年3月7日
YouTubeAlivia D'Andrea
4:25
How to Improve Back Flexibility
已浏览 32.7万 次2015年1月30日
YouTubeTC2
3:13
Gymnastics Back Flexibility Stretches| Kaia SGG
已浏览 627.9万 次2018年11月7日
YouTubeIncredible Gymnasts!
10:13
Back Flexibility Stretches (advanced)
已浏览 120.6万 次2020年3月28日
YouTubeAnna McNulty
11:44
HOW TO GET FLEXIBLE IN 15 MINUTES!!!
已浏览 72.5万 次2021年4月10日
YouTubeThe Rybka Twins
6:46
Beginner Back Flexibility With A Bed!
已浏览 28.3万 次2017年3月26日
YouTubeNatasha Noel
13:55
12 Minute Hip Mobility Routine (FOLLOW ALONG)
已浏览 604.3万 次2020年2月9日
YouTubeTom Merrick
2:27
How become really Flexible in Back • Advanced version
已浏览 6.8万 次2019年3月10日
YouTubeEva Acrobat
7:40
Intermediate Back Stretching Routine
已浏览 178.3万 次2019年3月2日
YouTubeAnna McNulty
15:46
How To Improve Back Flexibility
已浏览 5.2万 次2018年11月5日
YouTubeLazy Dancer Tips
7:02
Arm and Shoulder Stretches
已浏览 32.8万 次2017年2月25日
YouTubeLumowell
4:36
HOW TO GET REALLY FLEXIBLE IN 5 MINUTES
已浏览 3.8万 次2017年3月19日
YouTubeYasmin Dan
2:38
Vic & Avan Dance Through The Years
已浏览 1097.5万 次2011年10月2日
YouTubeVictoria Justice
10:57
How to get flexible hips
已浏览 354.2万 次2017年2月12日
YouTubeAlivia D'Andrea
8:36
Beginner's Back flexibility stretches
已浏览 373.9万 次2017年7月1日
YouTubeAlivia D'Andrea
17:37
How to get flexible legs
已浏览 1115.6万 次2017年11月13日
YouTubeAlivia D'Andrea
7:15
BACK BENDING STRETCHES FOR STIFF ADULTS (BEGINNERS)
已浏览 12.9万 次2019年1月24日
YouTubeGot ROM
2:21
How to do a Back Limber
已浏览 93.7万 次2018年12月22日
YouTubeAnna McNulty
3:51
Back Flexibility Stretches for Beginners
已浏览 10.7万 次2020年10月30日
YouTubeStrength Side
3:43
HOW TO DO THE SPLITS 3 - More Advanced Flexibility Tutorial FitForaFeast
已浏览 106.4万 次2010年5月28日
YouTubeFit For A Feast
9:24
How to Improve Back Flexibility - Advanced Routine
已浏览 160.5万 次2018年1月13日
YouTubeAnna McNulty
4:19
BACK FLEXIBILITY STRETCHES With Victoria Swango (Part1)
已浏览 23.4万 次2014年1月4日
YouTubeVictoria Swango
19:18
Daily Stretching Routine for Flexibility
已浏览 183.2万 次2017年2月23日
YouTubeAnna McNulty
7:31
Stretches for Splits and Oversplits
已浏览 465万 次2018年8月17日
YouTubeAnna McNulty
观看更多视频
静态缩略图占位符
反馈